O nosso colunista de saúde, David Nordon, preparou um guia sobre esta doença que mata 300 mil brasileiros por ano.
Afinal, você não quer viver o resto da vida acompanhado deste brinquedinho, certo?
Depois que fizemos a coluna sobre sódio, recebemos algumas perguntas sobre hipertensão arterial. Aproveitamos para responder a algumas delas.
1. O que é Hipertensão Arterial Sistêmica?
É a famosa pressão alta. A manutenção da pressão sanguínea no interior dos vasos faz parte de um intricado sistema corporal, que envolve, basicamente, três coisas: o conteúdo, o continente e os hormônios reguladores. Primeiro, o conteúdo: sangue. Como comentamos no artigo sobre sal, mais sódio traz mais água, o que aumenta a pressão dentro do vaso. Segundo: continente. Vasos são feitos para serem elásticos e se adequarem ao que o corpo necessita: quando a pressão precisa ser mais alta (como nas atividades físicas), eles se contraem; e quando precisa ser mais baixa, eles relaxam (quer uma boa notícia? Isso ocorre depois de qualquer atividade física, inclusive aquela com a sua parceira). Terceiro: hormônios. Existem diversos hormônios que influenciam no controle da pressão. Principalmente: o sistema renina-angiotensina-aldosterona (que só é importante para você saber, cowboy, porque é aí que uma boa parte dos remédios funciona) e a adrenalina (liberada pelo estresse e atividades físicas).
2. O que é mais importante: genética ou hábitos?
Existem pessoas que desenvolvem hipertensão apesar de hábitos totalmente saudáveis; e outras que, apesar de terem hábitos estadunidenses, não desenvolvem nunca. Estes são os dois extremos; a grande maioria de nós, cowboys, cai no meio disso. Ou seja: se você tiver uma família de hipertensos, prepare-se para uma vida de hábitos saudáveis. Estes podem prevenir o desenvolvimento e você nunca ter hipertensão, ou, ao menos, ela surgir muitos anos depois. Mas, mesmo se você não tiver hipertensos na família, não significa que não vá nunca desenvolver: hábitos ruins levam, inevitavelmente, à hipertensão ao longo dos anos.
3. Como os maus hábitos levam à hipertensão?
Vamos imaginar uma coisa bastante simples: uma mangueira. Existem duas formas de aumentar a pressão dentro da mangueira: a primeira, apertando-a por fora. A segunda, colocando obstáculos dentro da sua luz. A primeira situação é o caso dos obesos: toda aquela massa gordurosa ao redor das artérias comprime os vasos, aumentando a pressão de fora para dentro. Na segunda situação, a gordura que ingerimos se deposita dentro dos vasos. Com isso, além de servir como obstáculos para o sangue, com o passar do tempo a artéria se torna rígida e não se adapta mais conforme a necessidade. É fácil de imaginar que a pressão sobe com muita facilidade desta forma.
4. Como prevenir a hipertensão?
Todo mundo sabe como. Evitar sal; evitar gorduras; comer legumes e frutas. Fazer atividades físicas é essencial: depois da adrenalina liberada pelo exercício (qualquer um deles, desde que intenso e por tempo suficiente), o corpo libera outro hormônio – acetilcolina – que é contrarregulador. Com isso, a pressão cai, os batimentos diminuem e o corpo fica funcionando de forma mais eficiente por 24 horas. Por isso, além do condicionamento cardíaco, atletas de alta performance têm pressão de 100X60 e frequência cardíaca de 50, às vezes 45.
Cerca de 300 mil brasileiros morrem todo ano em decorrência desta doença
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